Tribun Maluku | Berita Maluku Terkini
  • Home
  • Seputar Maluku
    • Maluku
    • Pertanian
    • Politik
    • Pemerintahan
    • Pendidikan
    • Ekonomi
    • Seni dan Budaya
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Opini
    • Artikel
  • Berita Pilihan Redaksi
  • Lintas Daerah
    • Ambon
    • Maluku Tengah
    • Aru
    • Buru
    • Buru Selatan
    • Seram Bagian Barat
    • Seram Bagian Timur
    • Maluku Barat Daya
    • Maluku Tenggara Barat
  • Tual
  • Maluku Tenggara
  • Indeks Berita
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Home
  • Seputar Maluku
    • Maluku
    • Pertanian
    • Politik
    • Pemerintahan
    • Pendidikan
    • Ekonomi
    • Seni dan Budaya
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Opini
    • Artikel
  • Berita Pilihan Redaksi
  • Lintas Daerah
    • Ambon
    • Maluku Tengah
    • Aru
    • Buru
    • Buru Selatan
    • Seram Bagian Barat
    • Seram Bagian Timur
    • Maluku Barat Daya
    • Maluku Tenggara Barat
  • Tual
  • Maluku Tenggara
  • Indeks Berita
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
Tribun Maluku | Berita Maluku Terkini
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
Home Kesehatan

Sakit Jantung Tapi Tetap Ingin Olahraga? Begini Caranya

Pewarta : Tribun Maluku
24 Februari 2013
Di Kesehatan
Waktu membaca :2menit dibaca normal

Seseorang yang punya riwayat sakit jantung memang tidak bisa sembarangan melakukan aktivitas fisik. Di sisi lain, olahraga secara teratur juga dibutuhkan untuk memelihara atau bahkan memperbaiki kondisi jantungnya. Bagaimana caranya?
American Council on Exercise baru-baru ini menyatakan bahwa penderita sakit jantung boleh tetap berolahraga. Syarat utamanya adalah, harus mendapat persetujuan dari dokter yang menanganinya dan harus patuh pada petunjuk-petunjuk keamanan yang diberikan.
Menurut badan tersebut, olahraga untuk pasien sakit jantung juga wajib diawali dengan pemanasan selama 5 menit dan diakhiri dengan pendinginan yang juga berlangsung selama 5 menit. Langkah ini akan meminimalkan risiko kekurangan oksigen yang bisa membahayakan jantung.
Soal intensitas, para pakar menyarankan untuk tidak terlalu berat agar tidak membuat penyakit di jantungnya kambuh. Moderat atau sedang-sedang saja lebih disarankan, misalnya jalan cepat selama 30 menit sekurang-kurangnya 4 kali dalam sepekan.
Penting juga untuk dilakukan adalah mengamati atau memonitor denyut jantung selama berolahraga. Masing-masing harus tahu kisaran denyut jantung yang aman, yang ditentukan melalui serangkaian tes termasuk treadmill di bawah pengawasan dokter.
Segera hubungi dokter atau instruktur olahraga jika mengalami tanda-tanda yang tidak normal pada tubuh. Tanda-tanda yang dimaksud antara lain sebagai berikut, seperti dikutip dari detik.com, Senin (25/2/2013).
– Nyeri dada
– Kelelahan yang ekstrem
– Asam lambung naik
– Ngos-ngosan parah
– Nyeri leher atau telinga
– Infeksi saluran napas atas
– Pusing dan jantung berdebar-debar
– Sait kepala parah.
Jika mendapat resep nitrogliserin, pastikan selalu dibawa saat berolahraga. Pastikan pula, fasilitas olahraga yang dipakai telah dilengkapi dengan perlengkapan darurat untuk pertolongan pada pasien serangan jantung.

Copyright by: Media Online Tribun-Maluku.com
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
BagikanTweetKirimBagikan
ADVERTISEMENT
Berita Sebelumnya

Membaca di Perangkat Elektronik Merusak Mata?

Berita Selanjutnya

Buku untuk 3 Mata Pelajaran SMA Dirombak Total

Berita Terkait

Kasrul Selang Membenarkan, Wagub Maluku Terkonfirmasi Covid 19

Kasrul Selang Membenarkan, Wagub Maluku Terkonfirmasi Covid 19

Pelaksanaan Vaksinasi Covid-19 di Maluku, Digelar 15 Januari

Pelaksanaan Vaksinasi Covid-19 di Maluku, Digelar 15 Januari

PT Bintang Toedjoe Sumbang Joss C 1000 ke RS Rujukan COVID-19

PT Bintang Toedjoe Sumbang Joss C 1000 ke RS Rujukan COVID-19

Rafael Tjiam, Bayi Pertama Lahir Di Siloam Hospitals Ambon

Rafael Tjiam, Bayi Pertama Lahir Di Siloam Hospitals Ambon

Siloam Hospitals Launching Tes Molekuler isotermal di Indonesia

Siloam Hospitals Launching Tes Molekuler isotermal di Indonesia

Sekretaris DPRD Provinsi Maluku, Bodewin Wattimena.

Pegawai Sekretariat DPRD Maluku Ikut Uji Swab Tahap Pertama

Muat Berita Lainnya
Tinggalkan Komentar

Rekomendasi Untuk Anda

Dari 2014 Sampai 2018, Delapan Ramperda Belum Terselesaikan

Masyarakat KKT Dan MBD Butuh Air Bersih Dan Transportasi Laut

Republik Seychlles Siap Dukung Pengembangan Pariwisata Maluku

Ikuti Kami

  • 8.8k Fans
  • 1.8k Followers
  • Terpopuler
  • Terkomentari
  • Terkini
Adanya Deklarasi Mengakibatkan Banyak Pensiunan Resah, PT Taspen Ambil Langkah

Adanya Deklarasi Mengakibatkan Banyak Pensiunan Resah, PT Taspen Ambil Langkah

Terkait Kasus Konsinyasi, Mantan Kajari Masohi Diperiksa Tim Penyidik

Terkait Kasus Konsinyasi, Mantan Kajari Masohi Diperiksa Tim Penyidik

Tragis, Satu Penumpang KM Dobonsolo Terjatuh di Perairan Boano

Tragis, Satu Penumpang KM Dobonsolo Terjatuh di Perairan Boano

SAR Tual Temukan Nelayan Tamedan Tak Bernyawa

SAR Tual Temukan Nelayan Tamedan Tak Bernyawa

Titi 51 Terancam 4 Tahun Penjara

Titi 51 Terancam 4 Tahun Penjara

Adanya Surat Edaran, Warga OSM Resah Dan Merasa Ditipu Kodam XVI Pattimura

Adanya Surat Edaran, Warga OSM Resah Dan Merasa Ditipu Kodam XVI Pattimura

Hakim Tolak Gugatan Buruh Koperasi TKBM Pelabuhan Yos Sudarso

Titi 51 Siap Hadapi Laporan Polisi Leonora Lisapaly

Pemilihan Ketua RT 02/06 OSM Diintimidasi Intel Kodam

Pemilihan Ketua RT 02/06 OSM Diintimidasi Intel Kodam

VP Pasien Covid-19 Dengan Comorbid Meninggal di RSUD Haulussy

VP Pasien Covid-19 Dengan Comorbid Meninggal di RSUD Haulussy

Takut Langgar Putusan Pengadilan, Kodam XVI Tunggangi Satpol Kota Ambon

Takut Langgar Putusan Pengadilan, Kodam XVI Tunggangi Satpol Kota Ambon

Danrem Ingatkan Prajurit dan PNS, Jadikan Olahraga Sebagai Rutinitas

Danrem Ingatkan Prajurit dan PNS, Jadikan Olahraga Sebagai Rutinitas

Masuki Semester Genap, Sistim Pembelajaran Unpatti Terintegrasi SIAKAD

Masuki Semester Genap, Sistim Pembelajaran Unpatti Terintegrasi SIAKAD

Unpatti Buka Pendaftaran Mahasiswa Baru Lewat 3 Jalur

Unpatti Buka Pendaftaran Mahasiswa Baru Lewat 3 Jalur

Dari 2014 Sampai 2018, Delapan Ramperda Belum Terselesaikan

Dari 2014 Sampai 2018, Delapan Ramperda Belum Terselesaikan

Adanya Deklarasi Mengakibatkan Banyak Pensiunan Resah, PT Taspen Ambil Langkah

Adanya Deklarasi Mengakibatkan Banyak Pensiunan Resah, PT Taspen Ambil Langkah

Bupati-Wabup Aru Jalani Swab Test

Bupati-Wabup Aru Jalani Swab Test

Kodim 1504 Ambon Gelar Pelatihan Dasar Perorangan Teritorial TA 2021

Kodim 1504 Ambon Gelar Pelatihan Dasar Perorangan Teritorial TA 2021

Hakim Tolak Gugatan Buruh Koperasi TKBM Pelabuhan Yos Sudarso

Titi 51 Siap Hadapi Laporan Polisi Leonora Lisapaly

Hari ke Lima, Basarnas Terus Lakukan Pencarian Penumpang Dobonsolo

Hari ke Lima, Basarnas Terus Lakukan Pencarian Penumpang Dobonsolo

Dalam sehari, Dua Pasien Covid Asal Kota Ambon Meninggal Dunia

Dalam sehari, Dua Pasien Covid Asal Kota Ambon Meninggal Dunia

ADVERTISEMENT
Tribun Maluku | Berita Maluku Terkini

Ikuti Kami

Kategori

  • Redaksi
  • Hubungi Kami
  • Ketentuan Penggunaan
  • Kebijakan Privasi
  • UU Pers dan Pedoman Media Siber

© 2019 Tribun-Maluku.com - Berita Maluku Terkini.

Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Indeks Berita
  • Berita Pilihan Redaksi
  • Seputar Maluku
    • Maluku
    • Pertanian
    • Politik
    • Pemerintahan
    • Pendidikan
    • Kesehatan
    • Ekonomi
    • Seni dan Budaya
    • Olahraga
    • Opini
    • Artikel
  • Lintas Daerah
    • Ambon
    • Maluku Tengah
    • Aru
    • Buru
    • Buru Selatan
    • Seram Bagian Barat
    • Seram Bagian Timur
    • Maluku Barat Daya
    • Maluku Tenggara Barat
  • Tual
  • Maluku Tenggara
  • Redaksi
  • Hubungi Kami

© 2019 Tribun-Maluku.com - Berita Maluku Terkini.