• Redaksi
  • Hubungi Kami
  • Ketentuan Penggunaan
  • Kebijakan Privasi
  • UU Pers dan Pedoman Media Siber
Senin, 18 Februari 2019
Tribun Maluku | Berita Maluku Terkini
Advertisement
  • Home
  • Seputar Maluku
    • Pertanian
    • Politik
    • Pemerintahan
    • Pendidikan
    • Ekonomi
    • Seni dan Budaya
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Opini
    • Artikel
  • Berita Pilihan Redaksi
  • Lintas Daerah
    • Ambon
    • Maluku Tengah
    • Aru
    • Buru
    • Buru Selatan
    • Seram Bagian Barat
    • Seram Bagian Timur
    • Maluku Barat Daya
    • Maluku Tenggara Barat
  • Maluku
  • Tual
  • Maluku Tenggara
No Result
View All Result
  • Home
  • Seputar Maluku
    • Pertanian
    • Politik
    • Pemerintahan
    • Pendidikan
    • Ekonomi
    • Seni dan Budaya
    • Kesehatan
    • Olahraga
    • Opini
    • Artikel
  • Berita Pilihan Redaksi
  • Lintas Daerah
    • Ambon
    • Maluku Tengah
    • Aru
    • Buru
    • Buru Selatan
    • Seram Bagian Barat
    • Seram Bagian Timur
    • Maluku Barat Daya
    • Maluku Tenggara Barat
  • Maluku
  • Tual
  • Maluku Tenggara
No Result
View All Result
Tribun Maluku | Berita Maluku Terkini
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Sakit Jantung Tapi Tetap Ingin Olahraga? Begini Caranya

Oleh : Tribun Maluku
24 Februari 2013
Di Kesehatan
0
3
BERBAGI
Bagikan di FacebookBagikan di Twitter

Seseorang yang punya riwayat sakit jantung memang tidak bisa sembarangan melakukan aktivitas fisik. Di sisi lain, olahraga secara teratur juga dibutuhkan untuk memelihara atau bahkan memperbaiki kondisi jantungnya. Bagaimana caranya?
American Council on Exercise baru-baru ini menyatakan bahwa penderita sakit jantung boleh tetap berolahraga. Syarat utamanya adalah, harus mendapat persetujuan dari dokter yang menanganinya dan harus patuh pada petunjuk-petunjuk keamanan yang diberikan.
Menurut badan tersebut, olahraga untuk pasien sakit jantung juga wajib diawali dengan pemanasan selama 5 menit dan diakhiri dengan pendinginan yang juga berlangsung selama 5 menit. Langkah ini akan meminimalkan risiko kekurangan oksigen yang bisa membahayakan jantung.
Soal intensitas, para pakar menyarankan untuk tidak terlalu berat agar tidak membuat penyakit di jantungnya kambuh. Moderat atau sedang-sedang saja lebih disarankan, misalnya jalan cepat selama 30 menit sekurang-kurangnya 4 kali dalam sepekan.
Penting juga untuk dilakukan adalah mengamati atau memonitor denyut jantung selama berolahraga. Masing-masing harus tahu kisaran denyut jantung yang aman, yang ditentukan melalui serangkaian tes termasuk treadmill di bawah pengawasan dokter.
Segera hubungi dokter atau instruktur olahraga jika mengalami tanda-tanda yang tidak normal pada tubuh. Tanda-tanda yang dimaksud antara lain sebagai berikut, seperti dikutip dari detik.com, Senin (25/2/2013).
– Nyeri dada
– Kelelahan yang ekstrem
– Asam lambung naik
– Ngos-ngosan parah
– Nyeri leher atau telinga
– Infeksi saluran napas atas
– Pusing dan jantung berdebar-debar
– Sait kepala parah.
Jika mendapat resep nitrogliserin, pastikan selalu dibawa saat berolahraga. Pastikan pula, fasilitas olahraga yang dipakai telah dilengkapi dengan perlengkapan darurat untuk pertolongan pada pasien serangan jantung.

Copyright by: Media Online Tribun-Maluku.com
Bagikan1Tweet1KirimBagikanKirim
Berita Sebelumnya

Membaca di Perangkat Elektronik Merusak Mata?

Berita Selanjutnya

Buku untuk 3 Mata Pelajaran SMA Dirombak Total

Daftaruntuk berkomentar

Berita Terkait

DBD

Kadinkes Maluku: Tiga Kasus DBD Belum Kategori KLB

17 Januari 2019
bpjs-kesehatan-di-maluku

Peserta JKN-KIS Maluku Capai 80 Persen

10 Januari 2019
bpjs-kesehatan-di-maluku

24 RSU Di Maluku Masih Mitra BPJS-Kesehatan

8 Januari 2019
dr. Munawar Kholil, BNNP Maluku.

Ada Apa Dalam Lem Aibon Dan Sejenisnya?

13 Desember 2018
hiv-aids

Dinkes Tangani 68 Kasus AIDS Di Maluku

12 Desember 2018
ilustrasi-sidak

BPOM Maluku Temukan Ratusan Pangan TIE

22 November 2018
imunisasi MR

Tidak Ada KIPI Rubella Di Ambon

13 November 2018
imunisasi MR

Capaian Rendah, Imunisasi MR Ambon Diperpanjang

7 November 2018
Berita Lainnya

Rekomendasi Untuk Anda

Batas Tanah Selalu Jadi Masalah Di Negeri/Desa Adat

Debat Cagub Maluku, Saling Serang Soal Isu Kemiskinan

Dekan FK Unpatti Lantik Delapan Dokter Baru

Ngamelubun : Tukang Bangunan Wajib Miliki Sertifikasi

Bupati Malra Dukung Lokakarya Penerjemahan Alkitab Dalam Bahasa Kei

Tempat Makan Instagrammable Paling Populer

  • 5.7k Penggemar
  • 237 Pengikut
  • Terpopuler
  • Terkomentari
  • Terkini
Kapolda Maluku Irjen Pol Royke Lumowa

Kapolda Lirik Pemain Sepak Bola Terbaik Asal Maluku

11 Februari 2019
hiv-aids

Tujuh Ibu Hamil Di Ambon Posisitf HIV/AIDS

11 Februari 2019
ilustrasi-hujan

Stasiun Meteorologi Pattimura Peringatkan Waspadai Hujan di Tiga Kabupaten/Kota

15 Februari 2019
warga-yang-berkerumun-untuk-menyaksikan-buaya-di-selokan

BKSDA Maluku Pasang Perangkap Buaya Di Tiga Lokasi

15 Februari 2019
Kantor PN Ambon

Caleg DPRD Kota Mulai Jalani Sidang di PN Ambon

15 Februari 2019
peta-maluku

Melirik Kabar Oma Opa di Tanah Maluku

11 Februari 2019

Terdakwa Pemilik 8 Paket Shabu Divonis 6 Tahun Penjara

12 Februari 2019
ilustrasi-ganja

Satgas TNI Serahkan Tanaman Ganja Kepada Polisi

11 Februari 2019
Kadis Kesehatan Kota Ambon, dr. Wendi Pelupessy

Kasus Rabies Di Ambon Capai 101 Orang

11 Februari 2019

KPK Beri Sinyal Tuntaskan Kasus DD Dan ADD SBB

17 Februari 2019
Bola1

Sepak Bola Maluku, Kaya Potensi Minim Perhatian

17 Februari 2019
bupati-maluku-tenggara-taher-hanubun

Bupati Malra Dukung Lokakarya Penerjemahan Alkitab Dalam Bahasa Kei

17 Februari 2019

KPK Beri Sinyal Tuntaskan Kasus DD Dan ADD SBB

17 Februari 2019
Ketua PKK Maluku, Reti Assagaff (kiri) Canangkan GPTPP 2018

Iriana Jokowi Diagendakan Kunjungi Ambon

17 Februari 2019
logo-pln-lebar

PLN Maluku-Malut Beri Insentif Kepada 103.431 Pelanggan

15 Februari 2019
bula-seram-bagian-timur

Masyarakat SBT Harapkan Adanya Pos SAR

15 Februari 2019
otoritas-jasa-keuangan

Penyaluran KUR Di Maluku Meningkat 83,16 Persen

15 Februari 2019
basarnas-ambon

Basarnas Kerahkan Tim Cari Satu Nelayan Latuhalat

15 Februari 2019
ilustrasi-hujan

Stasiun Meteorologi Pattimura Peringatkan Waspadai Hujan di Tiga Kabupaten/Kota

15 Februari 2019
Kantor PN Ambon

Caleg DPRD Kota Mulai Jalani Sidang di PN Ambon

15 Februari 2019
Tribun Maluku | Berita Maluku Terkini

Ikuti Kami

Facebook Twitter Google+

Berita Terkini

Bola1

Sepak Bola Maluku, Kaya Potensi Minim Perhatian

17 Februari 2019
bupati-maluku-tenggara-taher-hanubun

Bupati Malra Dukung Lokakarya Penerjemahan Alkitab Dalam Bahasa Kei

17 Februari 2019
  • Redaksi
  • Hubungi Kami
  • Ketentuan Penggunaan
  • Kebijakan Privasi
  • UU Pers dan Pedoman Media Siber

© 2019 Tribun-Maluku.com - Berita Maluku Terkini.

No Result
View All Result
  • Berita Pilihan Redaksi
  • Seputar Maluku
    • Pertanian
    • Politik
    • Pemerintahan
    • Pendidikan
    • Kesehatan
    • Ekonomi
    • Seni dan Budaya
    • Olahraga
    • Opini
    • Artikel
  • Lintas Daerah
    • Ambon
    • Maluku Tengah
    • Aru
    • Buru
    • Buru Selatan
    • Seram Bagian Barat
    • Seram Bagian Timur
    • Maluku Barat Daya
    • Maluku Tenggara Barat
  • Maluku
  • Tual
  • Maluku Tenggara
  • Redaksi
  • Hubungi Kami

© 2019 Tribun-Maluku.com - Berita Maluku Terkini.

Masuk dengan akun anda

Lupa kata sandi?

Isi formulir di bawah ini untuk mendaftar

Semua bidang yang diperlukan. Masuk

Ambil kata sandi Anda

Silakan masukkan nama pengguna atau alamat email untuk mereset kata sandi

Masuk